چگونه برای خود برنامه ریزی کنیم

تصور کنید خیلی گرسنه  هستید  و برای خرید مواد ضروری وارد فروشگاهی بزرگ می شوید، فکر می کنید چه اتفاقی می افتد؟

ناگهان متوجه می شوید، سبد خرید شما با بسته های چیپس سیب زمینی و خواراکیهای مورد علاقه تان پر شده است ولی خبری

از خرید  کالا هایی که نیاز ضروری شما بوده  نیست چرا؟

اگر به مثال بالا دقت کنید  متوجه می شوید  وقتی  با یک لیست مشخص برای خرید وارد فروشگاه زنجیره ای می شوید حتی اگر

گرسنه باشید خرید بهتری می کنید مواد غذایی بهتر و سالم تر تهیه می کنید، صرفه جویی می کنید و مواد غذایی کمتری مصرف

می کنید. به علاوه، شما  با کمتر هزینه کردن مقداری از پول خود را پس انداز می کنید .

من قبلا می دانستم که ما انسانها واقعا  با برنامه ریزی  مشکل داریم!

 

هدف من این است که یک برگه هفتگی، یک نمایش ساعت به ساعت از وقت خود را تهیه کنید و برای هفته آینده خوداستفاده

کنید  و اگر در اجرای آن  موفق بودید آن را تکرار کنید .

 

۱. ابزار  برنامه ریزی هفتگی خود را انتخاب کنید

شما می توانید یک جدول دستنویس تهیه کنید، از یک نرم افزار برنامه ریزی در گوشی هوشمند  استفاده کنید ، یا از یک جدول

تایپ شده  مثل جدول پیشنهادی استفاده کنید. هر سه گزینه در سایت ارائه می شوند انتخاب  با شماست،  اما تعهد به اجرای

برنامه بسیار مهمتر از انتخاب شکل و نوع برنامه ریزی هفتگی است

پس اول با خودتان خلوت کنید و تصمیم جدی برای اجرای برنامه بگیرید اراده خود را در زمینه برنامه داشتن قوی کنید به مزایای و

معایب  داشتن برنامه  فکر کنید .

 

  • برنامه هفتگی ترسیمی

 

 

  • برنامه هفتگی آماده تایپ شده

 

 

 

 

۲- بهترین زمان برای برنامه ریزی هفتگی

 

پیشنهاد من روز پنج شنبه یا جمعه، بعد از ظهر است که می توانید یک ساعت را برای برنامه ریزی هفتگی خود در نظر بگیرید و

برنامه هفته بعد خود را تنظیم کنید شما می توانید کارهای هفته آینده خود الویت بندی کنید مثلا در هفته بعد شما ممکن است

یک امتحان داشته باشید که برایتان بسیار مهم است یا یک تکلیف (پروژه ) دبیر خود را باید آماده کنید بنابراین شما می توانید

از این الگو پیروی کنید .

  • کارهای خیلی ضروری هفته آینده مانند آماده شدن برای امتحانات

 

  • کارهای نسبتا ضروری هفته آینده  مانند شرکت در با شگاه ورزشی و یا دوره آموزشی

 

  • کارهای معمولی هفته آینده  مانند مطالعه  روزانه و تکلیف روزانه  یا گردش با دوستان

 

سعی کنید که برنامه ریزی  خود تان را  با یاداشت  فعالیتهای روزانه تان هماهنگ کنید تا بتوانید برگه ی هفتگی جدید خود

را تنظیم کنید اما من توصیه می کنم  بعد از ظهر جمعه  را جهت تنظیم برنامه ریزی هفته آینده استفاده کنید تا پیش بینی

کارهای هفته بعد شما در آرامش و با اطلاعات کاملتر صورت بگیرد .

خوب حالا فکر کنید اولویت های شما  برای هفته آینده چیست؟ برنامه ریزی  برای گردش  دست جمعی با دوستان صمیمی

یا شرکت  در یک جلسه مشاوره تحصیلی ،واقعا توصیه می کنم یک دفترچه یاداشت کارهای روزانه  داشته باشید و امور مهم

خود را یاداشت کنید .

 

۳- تعیین کنید که چگونه از وقت آزاد خود استفاده می کنید

 

فرض کنید شما خیلی وقت آزاد ندارید اما ما باید بیشتر از آنچه که داریم استفاده کنیم. بنابراین فهرستی از نحوه برنامه ریزی

برای استفاده بهتر از  وقت ناهار، و استراحت پس از کلاس درس  و زمان قبل خواب  داشته باشید مثلا من قبل خواب مطالب

مهم درسی ام  را در ذهنم مرور می کردم شاید این روش برای شما که احساس کمبود  وقت دارید مناسب باشد.

 

۴-اجازه انعطاف پذیری در برنامه ریزی هفتگی  “جانشین”

شما می دانید که من در مورد چی صحبت می کنم – زمانی که شما برای همه کارهای خود دقیقه به دقیقه برنامه ریزی کرده اید

ممکن است یک اتفاق پیش بینی نشده موجب بهم زدن برنامه روزانه شما  شود بنا براین باید برنامه شما  انعطاف پذیر باشد مثلا

کلاس تقویتی شنبه ( امروز ) برگزار نمی شود پس من برنامه جایگزینی پیش بینی می کنم و به جایش به کتابخانه  می روم .

 

۵- تغییر  وبررسی مجد د و تنظیم روزانه

برنامه ریزی هفتگی  شما هرگز دقیقا همانطور که برنامه ریزی شده انجام نخواهد شدیعنی برنامه ریزی برای یک هفته در این

سطح جزئیات همیشه مطابق میل شما اتفاق نمی افتد  و این خصلت هر برنامه خوبی است که در سطح جزییات درحال بازنگری

و تغییر باشد .

یادمان باشد یک اصل در این جهان ثابت شده است همه چیز در حال تغییر است پس در برابر تغییرات مقاومت نکنید و خودتان را

با تغییرات سازگار کنید و آماده برای تجدید نظر باشید تا موفقیت خود را تضمین کنید  حالا یک برنامه جدید تنظیم کنید که بهتر از

قبلی باشد .

در باره Admin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *